Attività fisica: che effetto ha sul nostro benessere psicologico?

Quali sono gli effetti benefici di una regolare attività fisica? Tutti noi conosciamo gli effetti positivi sul nostro aspetto corporeo e sulla nostra salute fisica, ma lo sapevate che fare attività fisica ha un effetto positivo anche sul nostro umore, sulla nostra autostima ed è un buon alleato contro lo stress?!